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2010年04月11日
太らない食べ方！
こんばんは！
皆様、いかがお過ごしでしょうか！？
明日も晴れますように
太らない食べ方
食べる順序で太りにくくする方法があるそうです
ダイエットの前に身体のメカニズムを知ってて損はしないですね☆
１．最初に汁物を一口（水分で空腹を癒して、代謝を高める）
２．次に副菜の野菜類で食物繊維を摂って血糖値の上昇を抑えます
３．肉・魚などメインのおかずを
４．ご飯などの炭水化物は最後です☆
５．再び汁物
って、感じが理想の食事の順番！
はっきり言って、
この順番で毎回食べるのは
私には無理です（笑）
とりあえず、理想の順序ということで意識するぐらいに留めててください
ちなみに、写真の朝食はローズガーデン
大きな地図で見る
ガッツリ炭水化物からいっちゃいました
良い週末を☆
Posted by 筋肉マン at 00:43│Comments(0)
│食事
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